Ernährungsexperimente

Morgen geht es los :-)

Noch mit schokoladenvollen Bauch schreibe ich die ersten Worte meines neuen Beitrages. Jetzt ist die Motivation am größten.

Es ist der 1. Mai und wir haben an diesem Wochenende das Osterfest nachgeholt, mit üppigen Frühstücken, gebackenen Lämmern, Stuten und Käsekuchen, jetzt spannt das Ränzlein und das ist der perfekte Zeitpunkt um mein nächstes Ernährungsexperiment zu strarten.

- Die 5:2 Diät -

Die Vorgehensweise ist simpel. An zwei Tagen in der Woche soll ich nur 500-600 Kalorien zu mir nehmen, an den restlichen 5 Tagen der Woche darf ich essen wie bisher.

Da ich bis jetzt keine Erfahrung mit kalorienzählen habe, zog ich google mit einer Kalorientabelle zu Rate und habe mir, für die zwei Fastentage, meine Rationsliste erstellt.

Magerquark 250 Gramm: 167 Kalorien
1 Apfel: 55 Kalorien
100 g Sauerkirschen : 50 Kalorien
100 g Schwarzbrot: 218 Kalorien / 1 Scheibe: 136 Kalorien
500 ml Gemüsebrühe : 15 Kalorien
100 g Beeren ca.: 50 Kalorien


Frühstück: 250 g Magerquark mit 100 Beeren und 1 Apfel
Mittag: 1 Scheibe Schwarzbrot und Gemüsebrühe
Abend: 1 Scheibe Schwarzbrot und Gemüsebrühe
Ergibt 544 Kalorien

Soweit die graue Theorie. Falls ich es nicht vergesse, werde ich mich morgen früh wiegen und Mittwoch ist dann mein erster Fastentag.