Ernährungsexperimente

Hallo

ca. zwei Jahre später starte ich mein nächstes Ernährungsprojekt und ähnlich wie bei der Steinzeiternährung habe ich die Befürchtung, dass ich nicht durchhalte. Aus diesem Grund schreibe ich meine Erfahrungen wieder auf und hoffe dadurch motivierter zu bleiben.

Dieses Mal steht eindeutig das Abnehmen im Vordergrund, bei knapp 160 cm Körpergröße wiege ich aktuell 73,2 kg. Das erklärte Ziel ist unter 70 kg.

Zwei Shakes habe ich mir heute bereits zubereitet und getrunken, wobei ich feststellen mußte, dass ich schon Einiges falsch gemacht habe. Ich habe meine Shakes mit fettarmer Milch angerührt und habe davon 250 ml genommen. Bei der Variante mit Milch, darf ich aber maximal 200 ml nehmen und den Rest mit Wasser auffüllen. Autsch.
Und beim zweiten Shake habe ich das Öl vergessen. Grrrr.

Ich hatte beiden Shakes etwas Espressopulver beigemischt, da ich gerne Kaffee trinke und gehofft hatte, der Shake würde so etwas nach Café frappé schmecken, weit gefehlt.

Der Geschmack!!!
In einem Wort - schauderhaft - und das wird die größte Herausforderung. Halte ich die Startphase durch? Diese besteht aus drei Shakes pro Tag für 3 bis 7 Tage.
Das Hungergefühl scheint nicht das Problem zu werden, das Produkt sättigt gut. Den ersten Shake hatte ich um 09:30 Uhr getrunken und erst um 13:30 wieder ein Hungergefühl verspürt, auch das zusätzlich keine feste Nahrung erlaubt ist, stellt keine große Herausforderung da, aber der Geschmack...

Sollte ich die ersten drei Tage erfolgreich überstanden haben, werde ich mit dem günstigeren Produkt von Rossmann weitermachen.

Geschafft. Mit dem Abschluss des heutigen Tages beende ich mein Projekt um eine Erfahrung reicher. Heute morgen gab es nochmal Pfannkuchen, heute mittag die Reste vom Bananenbrot und heute Abend Steak mit gemischten Salat. Fast ein bißchen wehmütig schaue ich auf die kommenden Wochen. Da ich im Urlaub bin, werde ich die paleo Ernährung für die nächsten zwei Wochen aussetzen und danach zwei Tage pro Woche fest als "Paleo-Tage"einplanen. Mit einem Gewicht von 65 kg war das Projekt auch auf diesem Gebiet ein Erfolg. Mit ein bißchen Planung im Vorfeld und dem Wissen, mehr Zeit zum Zubereiten der Mahlzeiten einzuplanen, kann ich dieses Ernährungs-Experiment jedem weiter empfehlen. Mit diesen Worten verabschiede mich.

Die Ziellinie ist schon in Sicht. Heute morgen habe ich mir Bananenpfannekuchen gemacht, und diesmal kann ich ihn tatsächlich so nennen. Ich habe in den Teig einfach ein paar Kokosflocken rein gemacht, das hat ein viel besseres Ergebnis geliefert. Zu mittag hab ich nichts gegessen, ich hatte einfach keinen Hunger. Leute das muss ich an dieser Stelle mal sagen, ich bin überrascht wie gut ich ohne Brot & Co. auskomme, ohne etwas zu vermissen, und dazu ein viel besseres Sättigungsgefühl habe. Das hat mich sehr überrascht, und wo wir gerade bei überrascht sind, gestern habe ich mich selber dabei überrascht das ich bei dem Gedanken an ein normales Frühstück, gar kein Verlangen danach hatte, viel mehr noch, auch gar keine Lust darauf. Aber zurück zum Essen. Da heute mal wieder schönstes Sommerwetter ist, habe ich natürlich den Grill angeschmissen, und somit gab es selbst mariniertes Fleisch, Tomatensalat und Rohkost.