Ernährungsexperimente

Am heutigen Samstag habe ich mit meiner Familie gefrühstückt. Ich habe entschieden am Samstag und Sonntag zwei Mahlzeiten und nur einen Shake zu mir zu nehmen. Heute möchte ich nochmal laufen und ich hoffe das geht mit einem Frühstück und einen Shake besser als am Donnerstag.

Das Frühstück habe ich nicht diätisch gestaltet, nur den Fruchtsaft habe ich weggelassen. Heute Abend wird gegrillt und für mich gibt es Fleisch und Salat ohne Kohlenhydrate.

Am morgen habe ich den letzten almased Shake getrunken. Zum Mittag gab es dann den Wellmix-Shake von Rossmann in der Geschmacksrichtung Vanille.

Erleichterung!!!!!

Der hat mir geschmeckt. Ich konnte atmen beim Trinken und die Konsistenz ist viel feiner. Auch der Nachgeschmack ist viel besser. Also Daumen hoch für den Geschmack des Wellmix Drinks.

Abends gab es Rucolasalat mit den restlichen Hackbällchen vom Vortag.

An Tag 4 habe ich morgens und mittags einen Shake getrunken. Gegen 19:00 Uhr bin ich mit meiner Nachbarin laufen gegangen und das ging mal gar nicht. Die letzen 500 Meter mußte ich gehen, ich hatte mich richtig schwach und schlapp gefühlt.

Danach gab es aber wenigstens ein warmes Abendessen. Fleischbällchen in Tomatensoße aus meiner Paleo-Rezeptsammlung.

Der bisher härteste Tag. Ich habe alle drei Shakes getrunken, den letzen um 16.30 Uhr weil ich schon so großen Hunger hatte. Gegen 18:00 Uhr bin ich mit meinem Mann und meiner Tochter laufen gegangen. Wenn ich es schaffe gehe ich dreimal in der Woche laufen, zwischen 5,5 und 9,5 km pro Lauf. Gestern sind wir nur die kleine Runde gelaufen und ich war sehr langsam. Der Hunger war an diesem Abend sehr groß.
Die Startphase habe ich mit diesem Tag abgeschlossen, ab morgen darf ich eine Mahlzeit pro Tag.

Heute morgen habe ich mich als erstes gewogen. Das Wiegeergebnis betrug 69,5 Kg. Das ist erst mal gut, obwohl ich sofort Sorge hatte wieder zuzunehmen, komisch, oder? Vielleicht weil ich so großen Hunger hatte. Meinen Morgenshake habe ich bereits getrunken und heute abend gibt es Hackbällchen in Tomatensoße aus meiner Paleo-Rezept-Sammlung.

Zuerst beginne ich mit einen Rückblick auf Tag 1. Einen dritten Shake habe ich an diesem Tag nicht mehr geschafft, schon bei dem Gedanken daran wurde mir schlecht. Kein gutes Zeichen.

Für den ersten Shake am zweiten Tag hatte ich mir überlegt, dass ich die Milch warm mache, was ich auch tat, almased und Leinöl mit dem Milchaufschäumer eingerührt und mit ein bißchen Christstollengewürz abgerundet. Half alles nichts, nach der Hälfte habe ich mein Mixgetränk weg geschüttet.

Ab da gab es keine Experimente mehr. 200ml Milch, 30ml Wasser, 2Tl Leinöl und 50g almased, gemixt und ohne durch die Nase zu atmen getrunken. Denn der Geruch ist schlimmer als der Geschmack.

Mit dem Hungergefühl komme ich immer noch gut klar. Das Essen kochen für meine Familie funktioniert auch ohne abschmecken sehr gut. Fitter fühle ich mich noch nicht, eher im Gegenteil, seit Sonntag habe ich ständig leichte Kopfschmerzen.

Am meisten vermisse ich, dass ich nicht mit meiner Familie gemeinsam essen kann, Obst und Schwarzbrot.

Den heutigen Tag schaffe ich auf jeden Fall und morgen abend gibt es schon wieder eine "echte Mahlzeit".