https://Corina72.blogger.de/ Paleo, almased Shakes, 5:2 Blogger.de corina72 2017-05-13T13:25:27Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://Corina72.blogger.de/stories/2642529/ Das Ernährungskonzept ist so einfach, daß es nicht viel zu schreiben gibt. Diese Woche hatte ich meine Fastentage auf den Montag und den Donnerstag gelegt, da ich mittwochs Blut spenden war. Wie schon in der letzten Woche hat es gut funktioniert. Natürlich hatte ich Hunger, allerdings in Maßen, abends Laufen ging auch noch und es ist so herrlich wenig für die Fastentage vorzubereiten ist. Die Integration in den Alltag ist denkbar einfach. Das Wiegeergebnis heute morgen... Blogger.de corina72 Copyright © 2017 corina72 2017-05-13T13:25:27Z https://Corina72.blogger.de/stories/2641458/ Ich beginne mit dem Rückblick auf den Donnerstag, meinem zweiten Fastentag. Zum Glück hielt sich auch hier der Hunger in Grenzen. Bevor ich um 18:30 Uhr Laufen gegangen bin, hatte ich vorsichtshalber schon mein "Abendbrot" gegessen. Das Laufen ging auch gut. Freitagmorgen hatte ich dann allerdings richtig Hunger. Da kam mir die Routine zu Gute, so dass ich nur mein "normales" Bürofrühstück bestehend aus Quark, Obst und einem kleinen Käsebrot zur Verfügung hatte,... Blogger.de corina72 Copyright © 2017 corina72 2017-05-06T13:30:47Z https://Corina72.blogger.de/stories/2641275/ Gestern morgen habe ich meinen ersten Fastentag mit dem Wiegen begonnen: 68,2 Kilo. Wie vorher zurecht gelegt habe ich mein Quarkfrühstück, allerdings mit Banane statt Apfel, meine mittäg- und abendliche Tasse Gemüsebrühe mit einer Scheibe Schwarzbrot, zu mir genommen. Richtig hungrig war ich zum Glück nicht, zu dem habe ich gestern auch keinen Sport getrieben. Heute lege ich direkt meinen zweiten Fastentag ein, da nicht mehr viel Woche übrig ist, allerdings... Blogger.de corina72 Copyright © 2017 corina72 2017-05-04T15:50:11Z https://Corina72.blogger.de/stories/2640748/ Morgen geht es los :-) Noch mit schokoladenvollen Bauch schreibe ich die ersten Worte meines neuen Beitrages. Jetzt ist die Motivation am größten. Es ist der 1. Mai und wir haben an diesem Wochenende das Osterfest nachgeholt, mit üppigen Frühstücken, gebackenen Lämmern, Stuten und Käsekuchen, jetzt spannt das Ränzlein und das ist der perfekte Zeitpunkt um mein nächstes Ernährungsexperiment zu strarten. - Die 5:2 Diät - Die... Blogger.de corina72 Copyright © 2017 corina72 2017-05-01T16:27:31Z https://Corina72.blogger.de/stories/2606390/ Am letzten Dienstag habe ich mein Experiment Pulverkosternährung abschließend beendet. Kulinarisch aufregend waren die letzten Tage nicht, da ich jeweils zwei Shakes und eine Mahlzeit zu mir genommen habe, diese meistens mittags bestehend aus Salat und magerem Fleisch. Mein Gewicht am Mittwochmorgen betrug 68,7 Kg. Mein Ziel habe ich erreicht, nochmal werde ich mich so allerdings nicht mehr ernähren. Positiv war, dass bei dieser Diät nicht gekocht und somit viel eingekauft werden... Blogger.de corina72 Ernährungsprojekt almased Copyright © 2016 corina72 2016-09-17T06:46:02Z https://Corina72.blogger.de/stories/2604771/ Sonntag morgen habe ich mich als erstes gewogen und mit einem Gewicht von 70,5 kg habe ich mein Ziel, mit einer Abnahme von 2,8 kg, noch nicht erreicht. 14 Tage möchte ich mindestens durchhalten, mal schauen wie viel Kilos noch möglich sind. Auch am Sonntag habe ich mit meiner Familie gefrühstückt und zu Abend gegessen. Morgens wieder "normal" und abends ohne Kohlenhydrate. Am gestrigen Montag habe ich den Wellmix Shake morgens und abends getrunken und mittags einen Salat gegessen.... Blogger.de corina72 Ernährungsprojekt almased Copyright © 2016 corina72 2016-09-06T18:20:19Z https://Corina72.blogger.de/stories/2604234/ Am heutigen Samstag habe ich mit meiner Familie gefrühstückt. Ich habe entschieden am Samstag und Sonntag zwei Mahlzeiten und nur einen Shake zu mir zu nehmen. Heute möchte ich nochmal laufen und ich hoffe das geht mit einem Frühstück und einen Shake besser als am Donnerstag. Das Frühstück habe ich nicht diätisch gestaltet, nur den Fruchtsaft habe ich weggelassen. Heute Abend wird gegrillt und für mich gibt es Fleisch und Salat ohne Kohlenhydrate. Blogger.de corina72 Ernährungsprojekt almased Copyright © 2016 corina72 2016-09-03T16:12:57Z Search this site: q https://Corina72.blogger.de/search