Ernährungsexperimente

Das Ernährungskonzept ist so einfach, daß es nicht viel zu schreiben gibt.

Diese Woche hatte ich meine Fastentage auf den Montag und den Donnerstag gelegt, da ich mittwochs Blut spenden war.

Wie schon in der letzten Woche hat es gut funktioniert. Natürlich hatte ich Hunger, allerdings in Maßen, abends Laufen ging auch noch und es ist so herrlich wenig für die Fastentage vorzubereiten ist. Die Integration in den Alltag ist denkbar einfach.

Das Wiegeergebnis heute morgen war: 65,8 kg. Find ich gut:-) Nächste Woche möchte ich die Fastentage auf den Montag und den Mittwoch legen.

Ich beginne mit dem Rückblick auf den Donnerstag, meinem zweiten Fastentag. Zum Glück hielt sich auch hier der Hunger in Grenzen. Bevor ich um 18:30 Uhr Laufen gegangen bin, hatte ich vorsichtshalber schon mein "Abendbrot" gegessen. Das Laufen ging auch gut.

Freitagmorgen hatte ich dann allerdings richtig Hunger. Da kam mir die Routine zu Gute, so dass ich nur mein "normales" Bürofrühstück bestehend aus Quark, Obst und einem kleinen Käsebrot zur Verfügung hatte, und so erst gar nicht mehr als sonst hätte essen können.

Heute morgen habe ich mich gewogen, vielleicht ein wenig zu früh, aber samstags ist mein orginärer Wiegetag und dabei möchte ich gerne bleiben.
Die Waage zeigte überraschende 66,3 Kilo, na das ist mal ein ordentlicher Anfang.

In der nächsten Woche habe ich die beiden Fastentage für Montag und Mittwoch geplant, mal schauen wie das klappt.

Gestern morgen habe ich meinen ersten Fastentag mit dem Wiegen begonnen: 68,2 Kilo.

Wie vorher zurecht gelegt habe ich mein Quarkfrühstück, allerdings mit Banane statt Apfel, meine mittäg- und abendliche Tasse Gemüsebrühe mit einer Scheibe Schwarzbrot, zu mir genommen.

Richtig hungrig war ich zum Glück nicht, zu dem habe ich gestern auch keinen Sport getrieben.

Heute lege ich direkt meinen zweiten Fastentag ein, da nicht mehr viel Woche übrig ist, allerdings möchte ich heute abend laufen gehen, mal schauen wie das zusammen geht.